Djeca kod kuće: kako olakšati suživot kako bi se osjećali bolje
Mi smo jamci vašeg mentalnog, fizičkog i emocionalnog zdravlja. Kao odrasli, mi smo ti koji se moramo potruditi da se osjećaju voljeno i sigurno u svojim obiteljima.
Zbog nedostatka navike, dijeljenje zajedničkog prostora, ponekad vrlo malog, toliko dugo, može dovesti do ozbiljnih trvenja i trenutaka velike napetosti kod svih članova obitelji . Pogotovo ako uzmemo u obzir da se mnogi odrasli, dok se brinu o svojoj djeci, moraju od kuće pridržavati svog radnog vremena, što može stvoriti ogromnu tjeskobu zbog nemogućnosti svakodnevnog dovršavanja svoje kvote posao.
Znam da živimo u iznimnim vremenima i da ovo zatvaranje može biti vrlo stresno. Sjetimo se da naša djeca trebaju razumjeti što se događa, da se mi brinemo o njima i štitimo ih s poštovanjem i bezuvjetnom ljubavlju. Mi smo jamci vašeg mentalnog, fizičkog i emocionalnog zdravlja. Kao odrasli, mi smo ti koji se moramo potruditi da se osjećaju voljeno i sigurno u svojim obiteljima.
Ako postanu nervozni: pokušajte ih razumjeti
U situaciji poput one u kojoj živimo s socijalnim alarmom, zaključani kod kuće cijeli dan zajedno, ne bismo se trebali iznenaditi ako napetost skoči i postanemo nervozni.
Iznad svega, uvijek imajte na umu da naša djeca trebaju našu brigu, našu zaštitu i još više u posebnim situacijama poput ove. Ako se prelijeju i to vas naglašava, udahnite nekoliko puta duboko (ili više puta stisnite i otpustite šake kako biste oslobodili napetost), ako se osjećate tjeskobno i kod kuće je druga odrasla osoba, zamolite ih da vas prate ili zauzmu vaše mjesto.
- Izbjegavajmo vikati, nagrađivati, kažnjavati ili ucjenjivati. Ne umanjujmo vašu nevolju. Zapamtite, vaše je dijete preplavilo jer je nešto uznemireno. On te treba. Kad možete, da osjećate da je trenutak napetosti prošao, recite mu da ste tu da mu pomognete i zagrlite ga.
- Zapamtite da ste sada potrebni svojoj djeci više nego ikad prije. Ako se prelijete i mislite da ne možete kontrolirati nelagodu, idite u drugu sobu, u kupaonicu, osvježite se, duboko dišite, shvatite situaciju sa stajališta vašeg djeteta. Kad se smirite, možete svojoj djevojčici, svom dječaku objasniti što vam se dogodilo.
- Nikada ne plaćajte za njih svoju tjeskobu. Vaša djeca trebaju osjećati da ih brinete i štitite. Iskoristite ovaj trenutak za njegovanje strpljenja i služite kao uzor svojoj djeci. Uvijek smo vaš primjer koji treba slijediti.
Pomaže u izbjegavanju sukoba između braće i sestara
Ako imate nekoliko djece, ovih dana možete ih iskoristiti za međusobno zajedničko igranje, a ne natjecateljske igre i zadatke. Kao primjer suradnje, možete razgovarati s njima o tome kako zajedno radimo na zaustavljanju širenja virusa.
Sa svoje strane, ako među njima dođe do sukoba, budite mirni, morate emocionalno podržati svu svoju djecu. Pazite da se ne povrijede, pružite im alate i, kada za to dođe vrijeme, potaknite međusobni dijalog kako bi prevladali te teške situacije.
Pronađite ravnotežu između rutina i fleksibilnosti
Održavanje određenih dnevnih rutina pomoći će nam stvoriti osjećaj normalnosti i kontinuiteta koji je prijeko potreban kada se na kraju stanja uzbune vratimo normalnim aktivnostima. Očito možemo biti fleksibilni, ne moramo slijediti isti kruti školski raspored.
Ako smo prestrogi ili disciplinirani, zajednički život može biti vrlo težak. U redu je biti uredan, ali možete opustiti držanje tijela. Ne može sve biti čisto ili uredno 24 sata na dan. Ne mora sve biti savršeno i manje djece, kojoj treba vremena za smijeh, igru, spavanje, opuštanje.
Ne mogu neprekidno primati zapovijedi ili se osjećati osuđeno, to stvara muku i nelagodu. Zaboravite da se uvijek parapetirate sa stajališta odrasle osobe, vratite pogled svog djeteta. Nemojte ih forsirati ili forsirati. Razgovarajte, pregovarajte s njima, poštujte ih. Za sve ima vremena.
Potaknite obiteljsku komunikaciju
Djeca primjećuju okolinu, osjećaju da se nešto ozbiljno događa i moraju znati što se događa. Ako se osjećaju izostavljeno, mogu postati više uznemireni. Možemo prirodno objasniti što im se događa, uvijek prilagođavajući informacije njihovom razumijevanju i dobi.
Obitelji mogu iskoristiti ovo ograničenje kako bi ojačale naše veze i naučile se stvarno poznavati. Život provodimo odvojeni jedni od drugih. Utvrdimo trenutak dnevno (ili nekoliko) kako bismo komentirali kako se osjećamo, razgovarali o onome što nam nedostaje, natjerali druge da sudjeluju u našim mislima, zajedno projiciramo što ćemo učiniti kad sve završi. Pojačajmo svoje suučesništvo.
Poslušajmo što naša djeca imaju reći, na taj se način možemo povezati s njima, s njihovim osjećajima, s njihovim osjećajima, s divnim ljudima koji jesu. Ne zaboravite mu svakodnevno reći "izvanredan si" i "volim te". Oni to trebaju slušati i osjećati se voljeno i zaštićeno.
