Loša cirkulacija u nogama: kako se prirodno liječiti

Ramón Roselló (liječnik i akupunkturist)

Loša cirkulacija krvi uzrokuje veliku nelagodu i može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Uz konvencionalne tretmane, postoje načini za prirodni poticaj povratka vena.

Liliya Dyulgerov-Unsplash

Procjenjuje se da oko 9 milijuna ljudi u našoj zemlji - uglavnom žene - pati od slabe cirkulacije u nogama . A ove brojke rastu zbog loših životnih navika. Sjedeći život i, iznad svega, ostati dugo vremena stoji uslugu teške noge.

Tijekom ljetnih mjeseci simptomi su pojačani , zbog vrućine i visokog atmosferskog tlaka, koji uzrokuju upalu i bol, posebno od koljena do stopala. Tradicionalna farmakopeja samo nježno umanjuje nelagodu. S druge strane, pozadinsko liječenje naturopatskim lijekom može znatno poboljšati problem.

Rizici neliječenja slabe cirkulacije nogu

Loša cirkulacija u nogama može biti arterijska ili venska , a tu bi razliku u početku trebao razlikovati dobar stručnjak.

Loša arterijska cirkulacija rjeđa je, iako potencijalno ozbiljnija, jer može ugroziti i sam ud : u slučaju značajne opstrukcije arterije, tkiva koja ovise o toj arteriji postaju ishemična i izlažu nogu gangreni.
Slaba cirkulacija , venski zastoj je najčešći. Možete imati blage simptome , kao što su crvenilo kože, teške noge, bockanje, oteklina u tom području, svrbež, osjećaj pečenja i bol u gležnjevima i stopalima.
Ako se ova situacija ne popravi, s vremenom bi se mogla zakomplicirati u obliku proširenih vena ili flebitisa. Upala vena je upala jednog ili više vena, plitka ili duboka. Ako se ugrušak stvori na području flebitisa (tromboflebitis), to obično ne uzrokuje simptome osim regionalne boli, topline, crvenila i blagog oteklina na tom području .
Opasno je jer stvoreni ugrušak može putovati kroz kardiovaskularni sustav i na kraju začepiti arteriju daleko od mjesta na kojem se ugrušak stvorio. Ako se to dogodi u mozgu, naziva se cerebrovaskularna nesreća (CVA) ili moždani udar, a ozbiljno je zbog posljedica koje može prouzročiti i jer je potencijalno smrtonosno.
Postoji izravna veza između umornih nogu i varikoznih vena , između varikoznih vena i flebitisa, između flebitisa i tromboflebitisa te između tromboflebitisa i cerebrovaskularnih nesreća. Srećom, to ne znači da će svi s lošom cirkulacijom u nogama imati moždani udar. Ali moraju učiniti sve da se ta situacija riješi.

Umorne noge i loša cirkulacija: faktori rizika

Nakon kliničke sumnje zbog prisutnosti simptoma, dijagnostička se potvrda uvijek vrši slikanjem (ultrazvuk, CT ili MRI). Međutim, postoje različiti čimbenici rizika zbog kojih možemo patiti od umornih nogu i drugih komplikacija proizašlih iz loše cirkulacije krvi u nogama.

Pretilost, pušenje, sjedilački način života …

Ljudi koji su pretili, pušači, oni koji sjede ili dugo ne miruju , žene koje uzimaju kontracepcijske tablete ili im je potrebna hormonska nadomjesna terapija (TSH), i one s anamnezom imaju veći rizik od umornih nogu. srodnici tromboze .

Nakon kliničke sumnje zbog prisutnosti simptoma, dijagnostička se potvrda uvijek provodi slikanjem (ultrazvuk, CT ili MRI).

Zadrzavanje tekucine

Povezan je sa sjedilačkim načinom života, nedostatkom vježbanja i, prije svega, umorom. S gledišta tradicionalne kineske medicine, umor (tjelesni ili mentalni) može iscrpiti energiju slezene, jednog od organa odgovornih za upravljanje tjelesnim tekućinama, te uzrokovati edeme i zadržavanje tekućine. Stoga je umor jedan od najčešćih uzroka.

Zatvor

To je još jedan temeljni čimbenik koji pogoduje umornim nogama , jer se trbušna stagnacija pretvara u poteškoće s cirkulacijom, ne samo u povratku vena, već i u limfni protok donjih ekstremiteta. Svaka prepreka podizanju limfe s nogu, bilo zbog zatvora ili pretilosti, izravno utječe na kvalitetu cirkulacije u nogama. psiholoških ili emocionalnih uzroka.

Konvencionalni tretman za lošu cirkulaciju

Venska insuficijencija i površina upala vena blaže tretira s općim mjerama, kao što je podizanje nogu dok se odmarate i topli oblozi primjenjuju. Kompresijske čarape također ublažavaju bol, kao i protuupalni lijekovi. U slučaju tromboflebitisa, ponekad predloženi tretman uključuje kirurško uklanjanje tromba.

Tromboflebitisa dubokih vena na nogama zaslužuju pažnju i stroži nadzor, s obzirom na rizik koji su uključeni. Konvencionalna medicina liječi ih hipokoagulantnim lijekovima koji sprečavaju stvaranje tromba.

To je slučaj kod ljudi koji su podvrgnuti kirurškoj intervenciji i koji se vraćaju kući s naznakom da supkutano ubrizgaju heparin ili jedan od njegovih derivata u trbuh, kako bi se izbjeglo stvaranje tromba. Ako situacija nije privremena, kao što se na primjer događa kod vrlo pretilih ili vrlo starih ljudi, oni obično dobivaju hipokoagulantno liječenje oralnim lijekovima (Sintrom).

Uz gore spomenute opće mjere, najbolja prevencija umornih nogu je vježbanje za održavanje i poboljšanje tonusa kardiocirkulacijskog sustava . Hodanje je idealna vježba, a kako stječete fizičku formu, druge energičnije vježbe mogu se izvoditi u skladu s osobnim sposobnostima, poput biciklizma ili plivanja.

S druge strane, gubitak kilograma je presudan. Pretile ili prekomjerne tjelesne težine moraju naporno raditi kako bi ostale unutar svoje idealne težine. Dijeta s malo soli i puno vlakana ne samo da pomaže u tom pogledu, već pomaže i u prevenciji povišenog krvnog tlaka.

Morate se naviknuti jesti puno voća i povrća , a izbjegavati alkohol ili ga umjereno piti, jer ima vazodilatacijski učinak koji pogoršava lošu cirkulaciju u nogama.

Učinkovite biljke koje potiču cirkulaciju

Ako se redovito koriste, neke ljekovite biljke poboljšavaju vensku cirkulaciju u nogama (poželjno je konzultirati se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja biljkama):

Divlji kesten. Možda je upravo biljka ta koja pruža najviše koristi. To je indicirano kod problema s cirkulacijom nogu, proširenih vena, otečenih nogu, grčeva u listovima i bolova i težine u nogama. Djeluje protuupalno jer inhibira enzim prostaglandin-sintetaza, a također povećava otpor kapilara krvi. Djeluje i protiv hemoroida. Njegov hidroalkoholni ekstrakt uzima se po 20-30 kapi tri puta dnevno, a kapsule po 2 tijekom doručka i večere.
Vještičja lješnjaka Njegovi cvjetovi u obliku zvijezde imaju adstringentna svojstva zahvaljujući sadržaju tanina koji pogoduju mikrocirkulaciji i tako povećavaju otpornost krvnih kapilara. Obično se uzima 2 kapsule uz svaki obrok.
Rusko. Sadrži saponozidne estere s vazokonstriktivnim i antiedematoznim djelovanjem. Sadržaj rutozida poboljšava otpornost kapilara. Uz svaki obrok uzimaju se 2 kapsule.
Crvena loza. Bogat je taninima i antocijaninima koji smanjuju propusnost krvnih kapilara i tako povećavaju njihovu otpornost. Uz to je adstringens i vazokonstriktor te pogoduje povratku vena. Uz svaki obrok uzimaju se 2 kapsule. Osim tableta, postoje masti, masti i gelovi koji kombiniraju ove biljke.

Joga za poboljšanje venskog povratka

Ležeći na leđima, podignite noge i leđa u okomiti položaj uz pomoć ruku (savijte laktove i dlanovima pritisnite leđa). Ova poza naziva se Sarvangasana ili svijeća. Odmarajte noge, unutarnje organe i tonizira endokrini sustav.

Kad ste tamo, vratite noge iza glave u vodoravno položaj i izvodite pokrete škarama pokušavajući vrhovima stopala dodirnuti tlo. Vratite se u prvobitni položaj s nogama prema nebu, ostanite tako nekoliko trenutaka i polako se spustite na zemlju. Blagodati na nogama su odmah uočljive.

Blagodati hladne vode za liječenje umornih nogu

U ovo doba godine uputno je završiti jutarnji tuš mlazom hladne vode na nogama i ponoviti istu operaciju navečer prije večere.

Prije nanošenja masti koja potiče povratak vena, poželjno je kratko se tuširati, uvijek u smjeru odozdo prema gore. Također, prilikom nanošenja masti uvijek masirajte noge odozdo prema gore , od gležnja do srednje noge.

Nakon nanošenja, poželjno je nekoliko minuta odmarati u vodoravnom položaju s malo podignutim nogama.

8 savjeta za aktiviranje cirkulacije u nogama

Izbjegavajte predugo stajanje ili naizmjenično podižite jedno i drugo stopalo uz pomoć male stolice. Također možete energično hodati kratkim dionicama.
Treba izbjegavati preusku odjeću , posebno pojaseve i uske čarape.
Kad se vratite kući, noge možete odmoriti tako da ležite na leđima i savijate koljena pod pravim kutom uz pomoć jastuka. Ako i vi izvodite nekoliko pokreta kao da pedalirate s podignutim nogama, puno bolje.
Spavanje s malo podignutim nogama ublažava težinu. Mogu se podići jastucima ili podići podnožje kreveta drvenim blokovima od 10 do 20 cm.
Izbjegavajte vrućinu u nogama , kao ni saune, dugotrajno izlaganje suncu, vruću depilaciju itd.
Nosite udobne cipele koje omogućuju savijanje potplata stopala u hodu. Izbjegavajte preusku odjeću i obuću.
Ako morate putovati avionom ili dugo putovati automobilom, sjetite se kretati nogama kako biste aktivirali cirkulaciju .
Šetnja obalom plaže ili rijeke pruža veliku korist jer stvaranjem vazokonstrikcije smanjuje upale, edeme, lokalnu vrućinu i time bol u nogama.