Negativni obrasci: kada prošlost uvjetuje našu sadašnjost
Razumijevanje podrijetla naših najštetnijih navika pomaže nam da razvijemo zdravije strategije. I ostavite ono što nas boli u prošlosti.
U ovom odjeljku Iz savjetovanja, kako bih objasnio kako događaji iz naše prošlosti, nedavni ili udaljeni, u nama ostavljaju tragove koji negativno utječu na našu sadašnjost, dijelim s vama stvarne situacije koje su doživjeli ljudi koji dolaze na moje profesionalno savjetovanje.
Ovaj tjedan, kako biste mogli bolje razumjeti svaki slučaj koji vam iznosim, mislim da je potrebno da razgovaram o tome kako se stvaraju i održavaju ti štetni stavovi koje nastavljamo ponavljati iznova i iznova, iako znamo da su otrovni za NAS. Ovi mehanizmi koje smo u to vrijeme razvili kako bismo prevladali složene situacije nazivaju se obrasci preživljavanja.
Obrasci preživljavanja: strategije koje zaboravljamo
Obrasce preživljavanja mogli bismo definirati kao one strategije koje razvijamo kao djeca kako bismo izbjegli ili ublažili neugodnu situaciju. U tim su okolnostima bili stvarno učinkoviti i ispunili su misiju zaštite nas, stoga ih je naš mozak pohranio kao korisni resurs kojem se možemo obratiti kad god bi nam se slične situacije prikazivale.
Ako se, na primjer, u našem djetinjstvu, svaki put kad se žalimo na nešto što nam se nije svidjelo, primimo batine, postupno prestajemo prosvjedovati. U ovim trenucima, kada se osjećamo tužno i usamljeno, možda su nas endorfini uzrokovani čokoladnim kolačem ili nekim kolačićima uspjeli razveseliti. Kasnije, u trenucima tuge i / ili tjeskobe, hrana je postala nerazdvojni suputnik.
U tim okolnostima, kao djeca, ne razmišljamo o posljedicama koje bi to ponašanje imalo dugoročno; Važno je bilo samo da nam pomažu da prestanemo patiti .
U današnje vrijeme, kao odrasli, zasigurno ćemo zaboraviti glavni razlog zašto se u niskim satima počinjemo ponašati na takav način. Nakon toliko godina vidjet ćemo samo simptom, problem: "Imam pretilost" ili "Ne znam kako se obraniti kad me napadnu."
No, koliko god nam se te reakcije činile čudne ili iracionalne, potrebno je shvatiti da, ako analiziramo svoju povijest, uvijek postoji objašnjenje za naše ponašanje. Precizan rad na podrijetlu naših štetnih djela omogućit će nam da zauvijek izliječimo našu sadašnjost.
Obrasci preživljavanja pomogli su nam, u jednom trenutku, da krenemo naprijed u nepovoljnim situacijama, ali, srednjoročno i dugoročno, ostavili su nam ozbiljne posljedice. Danas ih doživljavamo kao probleme, ali, prije svega, moramo imati razumijevanja sa sobom i shvatiti da su nam u okolnostima u kojima su nastali nedostajali potrebni alati da svoju nelagodu riješimo na drugi način.
Claudia, djevojčica zarobljena u vezi zlostavljanja i podvrgavanja od strane partnera, u svom je terapijskom procesu vidjela kako ponavlja isti pokoran stav koji je morala usvojiti u ljutitim roditeljima koji su je iz bilo kojeg razloga tukli. Ono što joj je pomoglo da preživi kao dijete zarobilo ju je u odrasloj dobi u toksičnoj vezi. Međutim, sada više nije djevojčica, ona je odrasla žena koja se može braniti na asertivniji način, može mu se suprotstaviti i razgovarati sa svojim represorom o vama.
Posao koji radimo na terapiji kako bismo se oslobodili tih otrovnih obrazaca temelji se na razumijevanju i jačanju ideje da nam ti obrasci više nisu potrebni za preživljavanje . U to su nam doba služili, ali sada nam stvaraju više problema nego koristi. Više nam nisu potrebni i možemo tražiti zdravije i zrelije načine odnosa s drugima.
S razumijevanjem i suosjećanjem prema sebi, možemo zahvaliti tim obrascima na pomoći u onim trenucima poteškoća, ali došlo je vrijeme oproštaja od njih da se usredotočimo i preuzmemo kontrolu nad našim životima, puno zrelijim i oslobođenijim.
