Stres, depresija i nasilje povećavaju rizik od raka
Ana Montes
Nobelova nagrada za medicinu Elizabeth Blackburn kaže da kronični stres, depresija ili nasilje u djece povećavaju rizik od raka.
Australska znanstvenica Elizabeth Blackburn dobila je 2009. Nobelovu nagradu za medicinu za otkriće telomeraze, enzima koji tvori telomere tijekom umnožavanja DNA, što je otvorilo novu liniju istraživanja raka. Blackburn je održao glavnu prezentaciju u Palacio de Cibeles u Madridu, gdje je razvio perspektive proučavanja telomera u odnosu na prevenciju i liječenje raka.
Blackburn je objasnio najnovije znanstvene dokaze o ponašanju telomera čija je duljina povezana s većim ili manjim životnim vijekom i odlučio se za političke i socijalne mjere prevencije. "Morate ulagati u prevenciju raka", rekao je na događaju koji je dio kampanje "Constantes y Vitales" koju promovira televizija La Sexta.
Na skupu je bila prisutna María Blasco, ravnateljica Nacionalnog centra za onkološka istraživanja (CNIO) i stručnjakinja za telomere.
Hrana, nesigurnost ili gdje živimo povezani su s rakom
Prema australskoj biokemiji, sve više istraživanja pokazuje da se kod bolesti poput karcinoma telomeri pretjerano skraćuju, sprječavajući normalnu diobu i rad stanica te povećavajući rizik od smrti.
Iako je progresivno skraćivanje nakon 20. godine života neizbježno, moglo bi se usporiti preventivnim, socijalnim i političkim mjerama te promicanjem zdravijih navika u populaciji. Upozorio je da je nužno dublje i brže rješavanje epidemije raka koja će 2025. godine roditi novi slučaj svake 2 minute.
Započnite s prevencijom tijekom djetinjstva
Zbog toga je predložio "kombiniranje studija telomera s drugim biološkim, genetskim ili genomskim studijama" i klađenje na "ranu intervenciju prije nego što se rak pojavi prvi put" ili se dogodi recidiv ili metastaza.
"To je problem svih", rekao je i jedva čekate da ga budući tretmani usporavaju, kada ova bolest utječe i zahvatit će jednu od 2-3 osobe.
Da bi to učinili, istraživanje mora ići ruku pod ruku s ambicioznim pristupom prevenciji iz svih društvenih sfera, počevši od djetinjstva i u školama.
Bolja prehrana i manje stresa
Promicanje zdravije prehrane i suzbijanje drugih negativnih čimbenika koji, poput kroničnog stresa, ozbiljno utječu na skraćivanje telomera i bolesti, bile bi neke od društvenih i javnih mjera koje bi trebalo poduzeti.
"Telomerna mjerenja mogu biti od velike pomoći u stvaranju istinske precizne prevencije i izbjegavanju raka", rekao je. Ali to bi također dalo priliku epigenetskim lijekovima, koji se, na primjer, temelje na molekulama koje aktiviraju telomerazu kod pacijenata kojima je potrebna.
Sve što utječe na nas odražava se u duljini naših telomera. Zbog toga je istraživač uvjeravao da se odnos između stresa i povećanog rizika od raka može kvantificirati. "To je sigurno", rekao je, kao i odnos stresa i kardiovaskularnih bolesti.
Depresija smanjuje preživljavanje
Depresija je također otežavajući faktor u skraćivanju telomera, kao što je nedavno pokazano u teksaškoj studiji s 240 pacijenata s karcinomom mjehura.
Prema studiji, oni s najkraćim telomerima i depresijom nadali su se preživljenju od 30 mjeseci, u usporedbi s 200 mjeseci preživljavanja za one s manjom depresijom i / ili duljim telomerima.
Blackburn je iznenadio izjavom da djeca koja su izložena nasilju imaju kraće telomere i, prema tome, veći rizik od preranog obolijevanja. Također i oni koji žive u susjednim zajednicama gdje se osjećaju nesigurno ili na mjestima gdje nedostaju zelene površine.
Prenatalni stres za majku i fetus, osobno ili seksualno zlostavljanje, zlostavljanje, obiteljsko nasilje, traume iz djetinjstva, zagađivači okoliša širokog spektra i nedostatak socijalizacije drugi su čimbenici rizika jer skraćuju telomere.
"Svi ovi socijalni uvjeti utječu na pojedinca", kaže liječnik koji također predlaže pozitivne urbane mjere za poboljšanje zdravlja.
Važan je i način života roditelja
Iako duljina telomera s kojima se djeca rađaju još nije izmjerena, "niti međusobna povezanost biologije telomera s mnogim drugim čimbenicima", dodao je Blackburn, način života roditelja može utjecati na rizik od patnje određene bolesti poput plućnih bolesti ili dijabetesa, korelacija koja se trenutno istražuje.
"Telomeri, poput kromosoma, nasljeđuju se i od roditelja djeci, od generacije do generacije", objasnio je Nobel, jer postoje geni koji su izravno povezani s većom ili manjom količinom telomeraze.
Istrage u Španjolskoj
Na konferenciji za tisak nakon prezentacije, María Blasco objasnila je da "proučavamo kako zaštititi telomere, posebno kod raka pluća", liniju istraživanja koju je opisala kao "vrlo novu".
Blasco i mnogi znanstvenici koji slijede ovu liniju traže tretmane kako bi popravili skraćivanje telomera i neravnotežu telomeraze, što prekomjerno može dovesti do raka pluća, jetre, mozga i melanoma ili prema zadanim postavkama drugih vrsta tumora.
13 Blackburnovih savjeta za održavanje zdravlja i prevenciju raka
Kako bi telomeri dugo ostali i spriječili razvoj raka, Blackburn daje sljedeće preporuke.
- Prije svega, smanjite stres. To je ono što uzrokuje najveću štetu na duljini vaših telomera.
- Ostanite dobre volje, jer ih depresija skraćuje. Za to je socijalna interakcija vrlo važna. Kontakt s obitelji i prijateljima pomaže njihovom dobrom zdravlju.
- Mediteranska prehrana također je terapijska za vaše telomere. Oni imaju koristi od hrane bogate omega-3, dok ih šećer skraćuje.
- Uvijek potičite dobar tretman prema sebi i prema drugima, jer verbalno, fizičko nasilje ili uznemiravanje smanjuju duljinu telomera.
- Računa se i estetika mjesta u kojem živite ili radite. To vam se mora svidjeti i stvoriti dobrobit, ako ne vaše telomere pate. Ljepota je važna i dodaje da je to zeleni prostor.
- Osjećaj sigurnosti, vaš osobni integritet u odnosu na ljude kojima se okružujete ili susjedstvo utječu na vaš osjećaj straha ili spokoja, a time i na vaše telomere.
- Umjereno vježbanje, kvalitetna hrana i održavanje higijene u rasporedu spavanja pomažu ih produljiti.
- Britanska studija pokazuje kako ljudi s više obrazovanja i obuke ili stabilnijim poslovima imaju veću dužinu od onih koji ne ispunjavaju ove uvjete.
- Zagađivači okoliša, poput pesticida ili elektromagnetskih polja, koji uzrokuju stres u okolišu, također su štetni. Potaknite zeleni život.
- Pretilost ostavlja svoj trag na vašim telomerima, dijelom i zbog povezanih kardiovaskularnih rizika koji negativno utječu na telomere.
- Pušenje očito skraćuje telomere.
- Stvorite dobar odnos svojim umom. Na primjer, traume doživljene tijekom djetinjstva ostavljaju trag na duljini telomera.
- Lijepo spavaj.
