Kako se boriti protiv emocionalne ucjene (u 7 koraka)
Marisa Bosqued
Da li ponekad zbog krivnje, sažaljenja ili pretjerane odgovornosti popuštate željama drugih protiv vlastitih interesa? Možete se promijeniti.
Emocionalna ucjena događa se kada osoba razvije manipulativno ponašanje kako bi nametnula svoju volju čak i protiv želja i potreba druge.
Manipulator koristi slabosti drugih - osjećaj krivnje, osjećaj odgovornosti, strah od osamljenosti, sažaljenje, potrebu da se drugi osjećaju sretno … - koristeći ih u svoju korist.
Najgora stvar kod emocionalne ucjene je što uspostavlja nerecipročne odnose na temelju podnošenja prinosa, zbog čega su vrlo destruktivni.
Da biste se odjavili s njihovih mreža , slijedite korake u nastavku:
- Mentalizirajte se . Postavite sebi svrhu da okončate ovu situaciju i pripremite se da podnesete pritužbe, prijetnje i loša lica druge osobe bez popuštanja pred njezinim ucjenama.
- Uštedite vrijeme
- Postanite promatrač. Pogledajte situaciju iz daljine. To će vam omogućiti da objektivno procijenite potražnju drugog i prednosti i nedostatke koje vam ona predstavlja.
- Pregovarajte u svoju korist. Procijenite koji ste dio zahtjeva spremni prihvatiti i koji je prikladan za odbiti.
- Obavijestite odluku donesenu koristeći diplomaciju.
- Djelujte čvrsto. Ne opravdavaj se. Imate puno pravo odbiti.
- Pokušajte postići pakt u kojem nema ni pobjednika ni poraženih, ali odnos je onaj koji pobjeđuje.
da se smiri i razmisli. Ne popuštajte čim nastane tužba. Možete reći otprilike ovako: "Odgovorit ću vam kad odlučim." Imajte na umu da će ucjenjivač povećati pritisak i da ćete morati zadržati čvrst položaj.
