4 prirodna dodatka za bolje fokusiranje i smanjenje umora

Rosa Guerrero

Prirodna medicina osigurava biološke dodatke koji pomažu tijelu da obnovi svoje funkcije. Tek tada je moguće zaustaviti kronični umor.

Sindrom kroničnog umora (CFS) je složena kronična bolest koja ne poboljšava sa ostatkom. Kao i u većine kroničnih bolesti, uzroci su višestruki: elementi okoliša, virusi, teški metali, kemikalije, fizičke i mentalne traume, genetski i imunološki čimbenici itd.

Dokazano je da je 75% ljudi s dijagnozom CFS-a imalo virusnu infekciju težine, a nekoliko je studija pokazalo da postoji mitohondrijska disfunkcija (u proizvodnji energije stanica) zbog oksidacijskog stresa.

Obnovite tijelo prirodnim lijekom

Prirodna medicina pruža bioloških dodataka koje pomažu obnoviti tijelo njegove funkcije, pod uvjetom da se ne nepopravljive štete. Samo na taj način moguće je vratiti ravnotežu i ukloniti simptome. Ovo su neki od najučinkovitijih prirodnih dodataka:

1. Koenzim Q10

Prije svega, poželjno je svakodnevno uzimati 200 mg koenzima Q10 , antioksidansa koji se s godinama smanjuje u tijelu. Q10 je ključan u nastanku energije na staničnoj razini, štiti od slobodnih radikala i poboljšava imunitet.

2. NADH

Zanimljiv je i NADH (nikotinamid adenin dinukleotid), prirodna tvar koja sudjeluje u proizvodnji hormona dopamina, adrenalina i noradrenalina.

Sudjeluje s Q10 u proizvodnji ATP-a (molekule energije koju stvaraju mitohondriji), regulira homeostazu kalcija, antioksidans je i surađuje u obnavljanju DNA. Uzima se 20 mg dnevno.

3. Serin

Drugi važan hranjivi sastojak je serin (80-100 mg dnevno), aminokiselina iz koje se sintetiziraju drugi, poput triptofana. To je odgovorno za sintezu serotonina koji utječe na raspoloženje i bol.

Zajedno s fosforom nastaje fosfatidilserin, fosfolipid staničnih membrana. Dobra razina fosfatidilserina poboljšava koncentraciju, sposobnost učenja i pamćenja.

4. Vitamin C

Konačno, vitamina C (150 mg do 2 g dnevno) ne bi trebalo nedostajati, zbog njegove antioksidativne, protuupalne, imunostimulirajuće i kardioprotektivne funkcije , kao i zbog njegove uloge u metabolizmu energije i u stvaranju kolagena za mišićno-koštani sustav.

Sve ove dodatke preporučuje se uzimati pojedinačno ili u pripravcima smjese, 30 minuta prije doručka i ručka , samo s vodom.