Detoksikacijski i protuupalni dnevni meni
Rosa Guerrero
Vodi vrlo zauzet život s malo vremena za jesti, vaše tijelo može učiniti svoj danak. Predlažemo jelovnik koji će vas odmoriti.
Ako jedete daleko od kuće ili to činite neuravnoteženo, zbog radnih obveza, putovanja ili jednostavno okusa svakog od njih, može doći do postupnog organskog trovanja . Pojavljuju se promjene poput umora, raspršene boli, edema … alarma koji bi nas trebali čuvati.
Dijeta zasnovana na svježim i prirodnim proizvodima najbolja je opcija za uklanjanje toksina koji uzrokuju upalne procese i koji mogu dovesti do tih promjena. Ali intenzivniji plan također može biti koristan i slijediti dijetu koja uklanja toksine i smanjuje upalu uzrokovanu prekomjernom kiselošću barem 10 dana .
Uzorak izbornika za uklanjanje toksina i smanjenje upale
Sljedeća dijeta može biti popraćena dekstriniranim kruhom ili štapićima od cjelovitog zrna, ali sol i šećer moraju se u potpunosti izostaviti.
- Nasjeckajte 1 češanj češnjaka i ulijte sok 1 velikog limuna u pola čaše vruće vode . U vodu dodajte točku noža sode bikarbone. To su blagodati pijenja limunove vode ujutro.
- Uzimajte istovremeno češnjak (bez žvakanja) i sok.
- Zatim sirova ili pečena jabuka i infuzija stolisnika .
Nakon 10 dana možete dodati krišku tosta od cjelovite pšenice natrljane češnjakom i začinjene peršinom i malo kukuruznog ili suncokretovog ulja.
- Dvije ili tri kriške prirodnog ananasa .
- Čaša vode.
- Čaša soka od limuna , poput one ujutro.
- Zelena salata, celer, endivija, rotkvica, krastavac i proljeće luk salata .
- Možete ga odjenuti mljevenim češnjakom češnjaka , limunovim sokom i uljem kukuruza, suncokreta ili sezama.
- 200 g organske smeđe riže s pireom od crvene leće. Možete ga popratiti s artičokom, zelenim paprom ili porilukom.
- Voće sezone (najbolji ananas, mušmula, vinogradarska breskva ili jabuka).
- Infuzija anisa, maslačka i bolda .
- Ukapljeni celer i jabuka .
- Juha za cijeđenje: u dvije i pol litre vode ohladite dvije glavice rastresitog češnjaka, 300 grama luka, dvije trake celera s lišćem, dva cijela poriluka, četiri zelena lista duge salate i dvije žlice ječmenih pahuljica. Kuhajte dok se ne smanji na pola i procijedite. U vrijeme uzimanja pripremite u zdjeli ili tanjuru za juhu dvije žlice rezanca od bijelih algi, po želji pola žličice ribanog veganskog parmezana i dodajte ovu ocijeđenu, vruću juhu.
- 1 jabuka .
- 50 g badema ili kikirikija .
- 1 biljna želatina .
- Čaša vode sa sokom malog limuna .
- U vodu dodajte točku noža sode bikarbone .
