6 revitalizirajućih smoothieja za piće svaki dan
Mercè Passola
Na engleskom postoji izreka da jabuka dnevno drži liječnika daleko. Zamislite što smoothie na dan može učiniti za vaše zdravlje!
Smoothie od kakaa i konoplje
Ovaj smoothie omogućuje vam uživanje u kakau i njegovim antioksidativnim svojstvima u hranjivom shakeu koji je idealan za uzimanje sredinom jutra ili sredinom poslijepodneva. Sjeme konoplje, saveznici imuniteta, osiguravaju proteine i omega 3, 6 i 9 masne kiseline .
Sastojci
- 120 g oguljene jabuke
- 120g kakaa u prahu
- 100g sjemenki konoplje
- 80 ml sirupa od agave
- 200 ml vode
Smoothie od špinata i jabuka
Ovaj smoothie sadrži vodu koju ljeti možete dodati hladnu, a zimi toplu.
Sastojci
- Šaka špinata
- 4 jabuke
- Komad đumbira
- 1/4 avokada
- 800 ml vode
- Sol
- Po želji: 200 ml morske vode
Priprema
- Špinat i jabuke se operu (bez kože ako nisu organske), a komad đumbira i četvrtina avokada se oljušte.
- U blenderu pomiješajte sve zajedno s 800 ml vode i prstohvatom soli (ili 600 ml mineralne vode i 200 ml morske vode).
Možete dodati klice, morske alge, hranjivi kvasac … Idealno kao aperitiv ili međuobrok.
Smoothie od manga i malina
Ručka je probavni, laksativ i izvor zaštitnih vitamina A, C i E , Malina, također laksativ, štiti jetru i žučni mjehur.
Kombinacija antioksidansa pogodna za sve, a posebno se sviđa djeci. Idealan je kao doručak, međuobrok ili lagana večera.
Sastojci
- 700 g manga
- 80 g malina
Smoothie od naranče i celera
Naranče se smatraju detoksikacijskim i diureticima poput celera, što pomaže u uklanjanju mokraćne kiseline. Zajedno pružaju dobru dozu vitamina C i kalcija . Celer također olakšava probavu.
Đumbir dodaje pikantni dodir ovom smoothiju neodoljive boje i okusa, blistav i pun oživljavajuće energije.
Sastojci
- 3 oguljene naranče
- 50 g celera
- 8 g đumbira
Smoothie od banane i kelja
Ovaj kremasti smoothie kombinira hranjivo i energično voće s laganim i pročišćujućim povrćem .
Sastojci
- 2 ili 3 banane, oko 560 g pulpe
- 50 g kelja (bez peteljke)
- 400 ml vode
Smoothie od cikle i kruške
To je alkalni smoothie koji daje snagu i regenerira. Čisti crijeva, poboljšava zatvor i pročišćava mjehur i bubrege . Također se smatra antianemičnim.
Sastojci
- Cikla
- 300 g krušaka
- 1/2 avokada oguljeno
- 350 ml vode
- prstohvat soli
- Po želji: 150 ml morske vode
Priprema
Koža repe se sanira, očisti i usitni 100 g pulpe zajedno s kruškama, avokadom, 350 ml vode i prstohvatom morske soli (ili 200 ml mineralne vode i 150 ml morske vode ).
Flipboard
