Vučenje ulja: najzdravija i najučinkovitija tekućina za ispiranje usta
Claudina navarro
To je nešto jednostavno poput svakodnevnog ispiranja usta sezamovim ili kokosovim uljem, drevnom tehnikom ayurvedske medicine za koju mnogi danas tvrde. I predstavlja revoluciju u njezi zubi i zubnog mesa.
Četkica za zube i zubni konac su u redu, ali revolucija u njezi zubi i zubnog mesa dolazi iz ruke drevne tehnike : povlačenje ulja (na španjolskom "ispiranje uljem").
Zapravo, puno puta u strahu odemo zubaru. Bojimo se da bismo, unatoč poštivanju svih higijenskih rutina, mogli otkriti još jednu šupljinu, opasan napredak zubnog kamenca ili nešto gore. Stoga je možda vrijedno da, osim slijeđenja ovih rutina, isprobamo i ovu komplementarnu strategiju koja se u Indiji prakticira tisućama godina.
Sljedbenici kažu da to održava zube bijelim, zubno meso zdravim i dah svježim . Mora postojati razlog …
Blagodati ispiranja uljem
Vučenje ulja dio je Ayurvede, tradicionalne indijske medicine . U ovom zdravstvenom sustavu ulja se izdašno primjenjuju po tijelu, jer njeguju tkiva i oslobađaju ih od toksina. Ta se ulja često miješaju s biljkama kako bi se iskoristile njihove prednosti.
U tom je kontekstu povlačenje uljem samo- masaža usne šupljine koja se vježba najmanje 2.700 godina, a sastoji se od izrade vodica za ispiranje usta s uljima. Prednosti ovih sredstava za ispiranje usta za njegu usta i zubi su brojne:
U studiji provedenoj s 20 djece, objavljenoj u Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, nakon dva tjedna vježbanja izvlačenja ulja, smanjena je prisutnost bakterije Streptococcus mutans u ustima .
Ova je bakterija jedna od glavnih odgovornih za napredovanje zubnog kamenca koji uzrokuje gingivitis i gubitak zuba.
2. Sprječavaju zadah iz usta
Ova tehnika također smanjuje bakterije koje uzrokuju zadah iz usta , zadah iz usta.
Nekoliko naknadnih studija potvrdilo je ovo i prethodno svojstvo. I to ima smisla: bakterijske membrane sastoje se od masnih kiselina, zbog čega se bakterije "lijepe" za ulje i odnose strujom koja nastaje ispiranjem.
3. Vuku prljavštinu
Ulje koje se koristi za ispiranje je gusto, pa prolazeći kroz zube nosi prljavštinu.
4. Tvore antibakterijski sapun
Studije također pokazuju da ulja koja se koriste u izvlačenju ulja stječu antibakterijska svojstva .
Pri emulgiranju slinom dolazi do alkalne hidrolize , kao u proizvodnji sapuna od masti. A stvorena sapunica djelotvorna je u čišćenju usta od bakterija.
5. Masirajte i stimulirajte desni
Masiraju desni što potiče dolazak krvi krcate hranjivim tvarima i imunološkim stanicama koje se bore protiv infekcija.
6. Oni su alternativa klorheksidinu
Ulje može zamijeniti preventivnu uporabu klorheksidinskih vodica za ispiranje usta, jer su one preagresivne s mikrobiotom usta, sa sluznicom, pa čak i s okusnim pupoljcima.
Kako se vrši "izvlačenje ulja"
Što se tiče primjene u praksi, tradicionalna hinduistička medicina opisuje tri tehnike povlačenja ulja: kavala, ganduša i masaža desni. Ali prvo moramo odabrati ulje koje ćemo u njima koristiti . Ove su četiri idealne za svoja svojstva:
- Sezamovo ulje: je ulje koje se tradicionalno koristi u Ayurvedi za izvlačenje ulja. Može se miješati s ljekovitim biljkama ili drugim uljima. Njegova je aroma ugodna.
- Kokosovo ulje: trenutno se najčešće koristi izvan Indije. Bogat je laurinskom kiselinom, aktivan protiv virusa, bakterija i gljivica. Čvrsto postaje ispod 21 C.
- Maslinovo ulje: mediteransko se ulje također pokazalo učinkovitim u istraživanjima. Njegov je učinak usporediv s učinkom kokosovog i sezamovog ulja.
- Suncokretovo ulje: prikladno je samo ili pomiješano s drugim uljima.
U svim se slučajevima preporučuje korištenje čistih hladno prešanih ulja, odnosno ekstra djevičanskih ulja.
Nakon što odaberete ulje, možete odabrati jedan od ova tri načina kako postići njegove prednosti:
Isperite Kavala
Ova se tehnika sastoji od zadržavanja ulja neko vrijeme u ustima i pomicanja , nekoliko puta zaredom. Potrebno vam je oko četvrt sata, a radi se na sljedeći način:
- Ujutro stavite žlicu ulja u usta i držite ga oko 2 minute.
- Zatim ga premjestite kroz usta još 2-3 minute. Pokušajte da prođe s određenom silom između zuba. Pravite se da žvaćete. Jezikom ga donesite do svih kutova usta.
- Ispljuni
- Ponovite dva ili tri puta.
- Neki to radije rade 15-20 minuta zaredom s istim uljem, ali to nije potrebno i može umoriti mišiće lica.
- Na kraju podmažite toplom vodom i operite zube.
Pri pljuvanju pripazite da ulje ispljunete u organski otpad , a ne u odvod, jer bi to pogodovalo začepljenjima i otežalo rad uređaja za pročišćavanje.
Ispiranje Gandushe
U ovoj se alternativi ulje ne miješa u ustima:
- Napunite usta uljem i držite ih 3 do 5 minuta, bez ispiranja tijekom cijelog tog vremena.
- Ispljuni
- Ponovite 2 ili 3 puta.
Ne zaboravite pljunuti ulje u smeće, a ne u sudoper.
Masaža uljem
Umočite kažiprst u ulje i masirajte desni 10 minuta.
Dopuna oralne higijene
Vučenje ulja može poboljšati naše oralno zdravlje, ali nije zamjena za četkanje i čišćenje koncem . Niti su redoviti posjeti stomatologu, po mogućnosti bioenergetski ili holistički usmjereni.
Važno je ispuniti oralnu higijenu prirodnim zubnim pastama, bez baktericida poput triklosana, nanočestica i naftnih derivata.
