Hraniti 2025, Siječanj

Masna hrana poput avokada umjesto rafinirane poput bijelog kruha pomaže u kontroli razine glukoze u krvi i inzulina....

Jedan od ključeva dugovječnosti je umjerena kalorična prehrana. Nadalje, post također može biti vrlo koristan za vaše zdravlje....

Imate mrežu ćelija za čišćenje i recikliranje dizajniranu da osigura vaše zdravlje. Objašnjavamo kako se možete pobrinuti za to i aktivirati ako vam zatreba....

Drastično rezanje ugljikohidrata u korist masti ima svoje zdravstvene prednosti. Ali morate imati liječnički nadzor....

Istraživač i kardiolog Ángela López Sainz govori nam o najboljoj prehrani za kardiovaskularno zdravlje i o tome kako je moguće da proizvođač šarkera između ostalog sponzorira Španjolsku zakladu za srce....

Ako naučite dobro kuhati rižu, uživat ćete u više ove žitarice koja pruža energiju i dobru količinu vitamina B i magnezija....

Znate li po čemu se razlikuju? Razjašnjavamo sumnje....

Konoplja, bilo da je riječ o zgnječenom sjemenu, ulju, mlijeku ili "tofuu", hrana je koja stvara zdravlje. Opskrbljuje vas obilnim proteinima, omega-3 i mineralima....

Uvijek je moguće uvesti promjene u način života koje pomažu u prevenciji bolesti ili poboljšanju kvalitete života nakon što se pojave....

Odabir prirodne i hranjive hrane koja djeluje protiv upala i regulira crijevnu floru može biti najbolji lijek kada se zdravlje izgubi....

Ovaj vitamin neophodan je za živčani sustav i krv. Rizik od nedostataka visok je kod vegetarijanaca ili osoba s lošom crijevnom apsorpcijom....

To je ona koja vrednuje onu hranu koja daje značajne doze minerala, vitamina i antioksidansa, a izbjegava rafinirane i ultra prerađene proizvode....

Pomnožite obroke hrane super guste u mikronutrijentima. Nećete pretjerati s kalorijama i ojačat ćete svoje zdravlje....

Svježi i aromatični, crvenkasti su tonovi zbog antocijana, antioksidativnih pigmenata koji štite imunološki i kardiovaskularni sustav....

Ova hrana potiče crijevni tranzit bez nelagode i pomaže probavljanju ostalih sastojaka na jelovnicima....

Prvi sadrže žive bakterije, a drugi ih hrane i pomažu im u razmnožavanju. Obje su ključne za održavanje optimalnog zdravlja....

Druge su ih zemlje već zabranile, ali Europska unija ograničava njihovu prisutnost u hrani tek od 2022-2023. godine....

Jesen se oprašta, ustupajući mjesto zimskijoj kuhinji u kojoj sezonsko voće i povrće može mnogo ponuditi....

Masti ispunjavaju bitne funkcije u tijelu, pa ih se ne bi trebalo eliminirati iz prehrane. Nudimo vam ključeve da ih ograničite zdravom i laganom kuhinjom....

Antistresna dijeta pomoći će nam da se oporavimo od frenetičnog tempa koji nam se često nameće. Uključite ove namirnice u svakodnevni život....

Studija otkriva da se biološki satovi koji upravljaju metabolizmom mogu mijenjati kasnim jedenjem ili prejedanjem. Jesti tijekom dana, a odmarati se i postiti noću pospješuju dobro vrijeme....

Prehranom možete utjecati na izražavanje vaših gena. Saznajte koje biste hranjive sastojke i hranu trebali svakodnevno sadržavati kako biste spriječili bolesti i poboljšali svoje zdravlje....

Njegove blagodati proizlaze iz koncentracije u antioksidantima, proteinima, mineralima i masnim kiselinama. Savršena nadopuna za mnoštvo situacija....

Vaša genetika ne određuje vaše zdravlje u potpunosti. Dijetom također možete regulirati njihovu aktivnost i spriječiti bolesti....

Jesen se šume pune gljivama, jednim od najiščekivanijih kulinarskih užitaka u godini. Lagane su, zdrave i vrlo bogate mineralima....

Jesen nam nudi malo blaga punih hranjivih sastojaka i dunja nije iznimka. Pržite ga kod kuće i uživajte u njegovom nevjerojatnom okusu i ugodnoj aromi....

U vrevi ovih vremena najbolje je riješiti uz pomoć hrane opuštajućeg i uravnotežujućeg svojstva....

Vrlo bogato antioksidansima, crveno voće (kupine, jagode, borovnice ...) odgađa stanično starenje i štiti od stresa. Njihovo dodavanje u naše jelovnike pogoduje našoj mentalnoj dobrobiti...

Šipak je jedno od najpoželjnijih plodova jeseni. Ne budite lijeni, svako zrno vam osigurava antioksidanse koji brinu o vašim arterijama!...

Neuredna prehrana možda neće pružiti ključne hranjive sastojke u moždanim procesima. Pravite bilješke kako biste poboljšali pamćenje i koncentraciju....